鬼压床的原因,为什么会天天做噩梦
其实每个人每天睡觉都会做梦。我们的睡眠分为浅睡眠和深睡眠，大多数人在睡着后大概三十多分钟后进入深睡眠，深睡眠大概持续三十多分钟，又回到浅睡眠。依次循环。人在深睡眠中就会做梦。
鬼压床的原因，为什么会天天做噩梦？
年后给两百多人做了睡眠培训，已经有好几个人跟我说了晚上睡觉爱做噩梦的问题。
其实每个人每天睡觉都会做梦。我们的睡眠分为浅睡眠和深睡眠，大多数人在睡着后大概三十多分钟后进入深睡眠，深睡眠大概持续三十多分钟，又回到浅睡眠。依次循环。人在深睡眠中就会做梦。
有两种梦，比较容易让人醒来。一种是美梦，乐醒了；还有一种就是噩梦，吓醒了。其它类型的梦，不咸不淡，人在深睡眠中是不会醒来的，除非被人叫醒或者被闹钟吵醒。不然等你回到浅睡眠，自然醒，就把梦给忘记了。
产生噩梦的原因，和受了什么刺激有关系，比如看到恐怖的场景，想到害怕的事情。长期做噩梦，则和精神压力有关。很多学生从初三开始出现鬼压身的现象，就是学业压力导致的。根据我的调查，高三学生有六成以上出现过鬼压身的情况。成人可能会面对更多压力，上有老下有小中间有房贷工作还可能有危机。长期处于过大压力当中，如果好的压力管理能力，做噩梦也就不足为奇。
另一个经常性做噩梦比较常见的原因是睡眠习惯不好。尤其是强迫睡觉。在向我咨询为什么老做噩梦的人中，有几个都有这种情况。担心睡眠时间不够，担心自己睡不好，担心又做噩梦，担心现在不睡等下更睡不着等等，这些都是属于不好的睡眠心态。给了自己太多睡眠压力，强迫睡，自己吓自己。结果反而越是睡不好。变成恶性循环。
我比较推崇Nick Littlehales的睡眠方法。国内现在有一些课程就是介绍他的睡眠方法。但是大部分移植课程缺乏扎实心理学基础和经验的产品人，做得并不专业。我推荐大家去看他的原著。我在做睡眠培训的时候，会强调三点，我们的睡眠不仅仅是说睡着，其实包括三个部分，分别是：睡前、睡着和醒来。这三个部分都是有一定的方法可以去遵循的。大多数人可以用Nick的R90睡眠法。另外还有很多特殊情况，则需要具体培训。
谢谢邀请。
（读到这里了，辛苦点个赞呗。）
压住你的到底是什么？
“鬼压床”的可怕超乎你的想象，说出来你可能不信，我曾经为了破解“鬼压床”，竟然把“孙悟空”的海报贴在床头。
我第一次听说“鬼压床”这个词汇是在高中时期，在高中以前我都把这种行为称之为“做噩梦”，或者是叫做“梦魇”，然而高中的一次经历，却让我真正体会到了“鬼压床”的可怕。才发现“鬼压床”和“做噩梦”的本质是不一样的。
记得当时刚上高中，以前的高中条件比较简陋，一个宿舍住着十多个人，房顶只有一个小小的摇头扇，当时还是夏天，那个温度可想而知，躺在铺位上不动，就会汗流不止，漫漫长夜无心睡眠，反正也睡不着。
就开始了宿舍的谈论会，不知不觉就聊到了一些稀奇古怪的东西，有个女生就开始说，我们学校的位置，在还没有盖学校以前，是一块墓地，而且还说我们宿舍楼正好是墓地的中心位置，这时有个女生还说，听前几届的师姐说。
我们这个宿舍楼，曾经有个女生轻生了，而且我的室友讲故事也是一把好手，把女生“轻生”的经历，说得特别生动形象，就好像是自己亲身经历一样，把我们吓的，都把身体蜷缩在毛毯里，虽然很热，但就是害怕。
不知不觉，就聊到了凌晨一点多，室友们都渐渐睡去，可是我睡意全无，脑海里一直想着室友刚才所讲述的故事，也不知过了多久，突然感觉自己床铺的床板，突然裂开了，自己直接陷了进去，一直往下掉。
那种失重的感觉，没有过“鬼压床”经历的朋友是很难感受的，大约过了40秒左右，我感觉自己又被床板吸了上去，这时我睁开眼，看见对面床边坐着一位女生，披头散发的，很是模糊，看不清对方的脸，这时我想大叫，可是根本叫不出声。而且还感觉自己喘不过气来。
我本想坐起身来看个究竟，可是感觉四肢像是被绑着一样，动弹不得，感觉是那样的真实，虽然当时没有看清对面女生的相貌，可是女生披头散发的，还是把我吓得不轻，正在我不知如何是好时。我开始在心里大喊“齐天大圣，快来救我”
说来也奇怪，我刚喊完“齐天大圣”，那个披头散发的女生竟然消失了，接着宿舍的灯也亮了起来，宿管放起了起床广播，已经是早上五点半了，这时我的意识才慢慢恢复，随后就起床洗漱，然后去教室上早自习了。
但是一早上，自己无精打采的，哈欠连连，同桌说我“无精打采，印堂发黑”，肯定是被东西缠上了，我竟然天真地相信了，一整天都心事重重的，然而“齐天大圣”的名号，却在我脑海里一直徘徊，我就去买了一张“齐天大圣”的海报。
我把海报贴在床头，也许是心里有了安慰，从那以后就再也没有过那样真实的“噩梦”经历，以后的日子，虽然也经常做梦，但是早上起来，基本就忘的一干二净。
后来查了资料，我才知道，我的那种情况，叫做“鬼压床”，还有一个比较专业的词汇，那就是“睡眠麻痹”或者是“睡眠瘫痪”。
“鬼压床”用一句话概括，就是“做梦梦到醒不来的梦”，大致意思是，意识是清醒的，但就是动弹不得。
很多朋友一年之中会至少经历一次“鬼压床”，鬼压床大多发生在刚入睡，或者将醒未醒时，具体表现在意识清醒，但就是身体不能动，伴有强烈的光线，声音等，呼吸不顺，还会出现各种幻觉。
如果“鬼压床”用科学的原理来解释，可以概括为一句话，那就是人体的大脑，和人体的运动细胞之间的博弈，一般是大脑处于休眠状态，但是人体的运动细胞，却处于清醒状态，这类常发生在快入睡的时候。
另一种是人体的大脑处于清醒状态，但是人类的运动细胞还在休眠，这类常发生在将要睡醒时的时候，这个时候，就有一种想动却动不了的感觉，也就是说意识是清醒的，但身体就是动不了，就变成了常见的“鬼压床”。
既然知道了原理，那么我们就可以大概率破解“鬼压床”，首先就是养成快速入睡的好习惯，比如睡前不要看紧张压迫感的电影，放松心态，把自己的床铺整理好，选择合适的被褥或者枕头，保证让自己放松的入睡。
再一个就是要学会快速“清醒”，不要以为入睡时会发生“鬼压床”，然而在清晨起床将要睡醒的那段时间，也会出现“鬼压床”，这个时候意识是清醒的，就要尽量把自己弄醒，比如可以动动小拇指，脚指头，在慢慢扩散到自己整个身体。
如果身体动不了，也尽量发出声音，这样的话有助于刺激大脑，从而让自己苏醒过来，就算不能刺激大脑，自己的叫声，也能让室友或者家人听见，从而可以帮助你醒来。
写在最后“鬼压床”其实是一种正常的心理现象。没有外界传得那么可怕，如果一旦出现了“鬼压床”，就表明你最近一段时间压力过大，大脑太过于紧张，所以需要抽出时间来放松一下了。等到心情放松了。“鬼压床”自然会消失。
你经历过鬼压床吗？
经历过。应该是睡姿不对，血液循环不畅造成的。特别是有时候不注意，把手压在心脏部位，使心脏功能不能很好地发挥，出现肢体不能活动，意识清醒的情况。
鬼压床是什么原因？
鬼压床的形成，当然与人无关也与床无关，关键在于鬼。世上有没有鬼？千古的议题非谁可以定论的。有鬼论者被说唯心，有失正能量。而很多世界特级科学家又高论出科学的尽头是神学，世上所有的事物规律都是提前安排好的。这又让人幻想鬼是否有存在的可能？鬼的样子如何？是否应是绿肥红瘦？
鬼在世代传承中不曾被遗忘，且高深莫测，让人谈鬼色变，虽然是这样，鬼在人们的生活中，在人们的茶余饭后，依然被神乎其神地传说着。鬼确实走进了人们的心里梦里歌声里。怕鬼敬鬼寄托鬼，成为人们生活中不可或缺的一部分。
小编童年居住的小区，曾经发生过很多家鬼压床的事件。楼上的陈阿姨一家，每到夜里一点后，三口人之中，必有一人鬼压床，睡梦里四肢无力，呼吸困难，恐怖惊悚，直到声嘶力竭的狂喊声惊醒左邻右舍。连小区最不信鬼的赵老爷子，也隔三差五被鬼压床，由于长期惊吓失眠，慢慢成了心脏病。小区的夜里，常常能听到隔壁梦里的惊呼狂喊。所谓的鬼压床，成了人们的一块心病。小区居民开始有了怀疑人生的心。
经过小区居民集体研究，对小区的位置产生质疑，派退休的郑叔，何叔二人去茅山朝圣。小区就数两位退前职位高，郑叔退于民政局长，何叔退于城管副局。二人在唯物主义思想的考虑下，决定为了小区的安居乐业，去茅山走一趟。
准备第二天起程的两位，没想到郑叔夜里被鬼压床，惊吓中突发心脏病，连夜住进医院。小区人私议，郑叔没退前就是老滑头，就不是个办事的人，可能怕因相信迷信影响自己。倒是何叔没怕，退休前带城管队不知打砸过多少摊贩，据说还拆过六七个土地公公的小庙。
何叔单枪匹马，在小区门口与人一一道别，眼含热泪说，何某受命于危难之中，为小区肝脑涂地，在所不惜，愿马革裹尸还。何叔转身没走出十米，老赵头对着背影【呸，就是个唱高调的货，不知道干过多少见不得人的事】。李阿姨说【老赵，人家不就砸了你的煎饼摊子，再说，你出摊公厕前，自己又没洗过手，苍蝇蚊虫的，为点小利至于嘛？】。
茅山道士来到小区时，已经是一个星期后了，在小区四周转了几个来回，默念六字真言七遍，当时确认小区是建在墓地遗址上。道士打开纸箱，每家给了一面镜子，说镇妖驱邪。
道士走后，老赵头说道士是假的，明明是二十里铺的刘三，五年前刘三吃过自己的煎饼。老赵头到处宣扬，何叔拿了大家的钱去旅游，找个假道士忽悠大家，道士怎么念的六字真言？应该念无量天尊。
为什么会有鬼压床？
你相信这世上有鬼吗？？
“小卓，你……你相信世界上有鬼吗？”“这个嘛，信则有不信则无……”江卓照旧目不斜视盯着电脑屏幕，没有为这个莫名其妙的问题停留半秒，一双手噼里啪啦的敲打着键盘。这几天，对面电脑桌的同事孟泽一改往日沉稳内敛的行为，不仅工作上因为走神被老板作为反面教材批评了一顿，更是破天荒向他开口请教问题，虽然是一些奇奇怪怪的问题……例如，在一周前，孟泽小心翼翼问他精神病发作的前兆是什么症状，再是昨天，孟泽焦虑不安的问他有没有经历过灵异事件……“哎……”一声幽幽的长叹声飘进江卓的耳朵，打乱了江卓的思绪，耳中聒噪已久的键盘声也停了下来。江卓揉了揉酸胀的眼睛，抬起头看向对面。此时已经是中午了，阳光灿烂明媚，透过干净的玻璃窗洒进房间里，孟泽的位置正对向阳的窗户，只是这温暖的阳光似乎也驱散不了他心中的阴霾。在江卓抬头的瞬间，孟泽突然将椅子向前挪了一大步，他似乎很渴望阳光的照耀，使自己的全部身体暴露在阳光下，嘴里还念念有词，隐约可以听到什么“辟邪” “驱鬼”的字眼。“这孟泽到底是怎么了，疑神疑鬼的？”江卓看在眼里，心里也升起几分好奇，但上班时间不宜多问，要是被老板看到，一个月两千五百的工资不知道又要被克扣下去多少。想到自己那点微薄的工资，江卓强压下想要现在询问孟泽的欲望，专心对付眼前的工作来。时间在忙碌时总是转瞬即逝。转眼间，太阳已然西斜，收敛了刺眼的光，将天空印染了一片血色……“终于完成了……”江卓放下手中的键盘，舒舒服服伸了一个懒腰，抬手看了一眼手表，恰好是到了下班的时间。其他同事也陆陆续续起来收拾东西，互相闲聊起来：“孟泽这几天怎么总是自言自语的？”“谁知道呢，我都要饿死了，北街新开了一家牛肉面馆，听说味道不错。”“那快走吧！”办公室其他人轻松愉悦的讨论下班后的自由时光，但只有孟泽自己那小小的一角，格外突兀，仿佛与其他人不在同一个平行空间，肉眼可见的压抑感铺面而来，让人感到不安。江卓收拾好自己的东西，起身来到孟泽身边，他依旧是瘫坐在那里，一动不动，目光呆滞的注视着电脑，没有灿烂阳光照耀的脸显现出真实的青白肤色，黑眼圈异常明显，似乎已经好久没有睡觉了。“孟泽，下班了，看你这几天心情不好，我请你吃顿饭吧。”江卓一边说着，一边拍了拍孟泽的肩膀。“啊……啊？哦……哦，不好意思，刚才走神了。”孟泽像是被江卓突然的说话吓了一跳，瞳孔瞬间放大，眼中有了焦距。看到是江卓，又明显的身子一松。“江卓仿佛没看到他的过激反应，笑着询问道： “北街最近新开了一家牛肉面馆，请你去尝尝，走不走？。”“谢谢你，小卓，我都好久没吃牛肉面了哈哈”孟泽不知道是不是因为能吃牛肉面而高兴，竟然久违的笑了笑。两人走出办公楼的时候，正赶下班的高峰期，人来人往，车水马龙。一路无话，在江卓的带领下，一起踏进了那家新开的牛肉面馆。面馆的生意很红火，热闹非凡。两人点完面找了个角落坐下等待。“发生什么事了，孟泽？你的状态好差。”刚一落座，江卓便忍不住询问起来。他实在是好奇到底孟泽经历了什么，能让他从一个稳重的人变成现在焦虑不安的样子。“哎！这一切……都要从我搬家后说起。”孟泽长叹一声，向江卓讲述了发生的诡异经历……原来，就在两周前，孟泽便又搬了一次家，这次的出租屋是在网上找到的，四楼向阳的一室一厅，外加一个厕所和厨房，关键价格太便宜了，一个月只需要交六百元。“六百元？这太反常了！你没有疑惑吗？”江卓也是不敢相信，按理说一个好房子是不可能出这个白菜价的。“我当时当然疑惑过，这是不是个凶宅，但一想贫穷比什么都可怕，我就很快搬进去了。”孟泽说到这里，沉默许久。“然后呢，第一天就碰到灵异事件了吗？”江卓忍不住追问。“不，前两天很平静，是在第三天开始的。”孟泽深吸一口气，紧盯着江卓的眼睛，缓缓说：“准确的说，是第三天午夜的十二点。”“入住的第三天，我向以往一样下班回出租屋，简单吃点东西便上床睡觉了。但是，入睡后我被一阵小声“砰砰”的声音吵醒了，我起来后，看了下时间，正好是十二点。”孟泽停了下来，嘴唇微微颤抖。“那个奇怪的声音我当时并没有当回事，但是结合后来发生的诡异事件，这肯定是楼下某个东西撞击单元门的声音！”“后来呢，是什么让你这么认为的？”孟泽的语气太肯定了，让江卓抓不着头脑。“因为…在两天后，我又从睡梦中被吵醒了，还是十二点，但是这回却是“咚咚”的声音，声音变大了一些，而且还有些许的回音。”孟泽苦笑了一下，“就……就像是那个东西在一楼楼道里跳动一样。”“你是说，那个东西从楼外进入到了一楼？”江卓瞪大了双眼，又有些迟疑的问道：“那楼里的其他人也能听到这个声音吗？”“不……不，只有我……只有我能听到这该死的声音！”孟泽轻轻摇了摇头，接着用手捂住了脸，“我问过楼中的其他居民了，只有我能被那个声音吵醒，或许只有我……”，无奈的话从他的指缝中歪歪扭扭的传到江卓的耳朵里。又是一阵沉默，孟泽应是处理好了情绪，他放下了手。江卓能注意到，孟泽的手心已经沁出了汗水。“接下来的这一周，每过两天，我都能在午夜十二点被那个“砰砰”的诡异声音吵醒，每一次听到的声音都要比上一次更清晰。”就像“它”从一楼一点点往上爬一样。”说到这里的时候，孟泽似乎更加不安了，他的双手紧紧握在一起，眼神透漏出一丝恐惧，“就在前两天的晚上十二点，我被一阵清楚的“咚咚”声惊醒了！我很清楚那个东西已经到四楼了。小卓，“它”来找我了，很快“它”会敲响我的门…我躲不掉了。”显然孟泽的精神已经奔溃了，他双手抱头，身体不停的颤抖，剧烈到这个桌子也跟着同步颤抖，引的周围的食客纷纷侧目。“两碗红烧牛肉面来了！小伙子挺能吃啊！”服务员是一个中年妇女，端着两碗热气腾腾的面放到桌子上，但看到孟泽的状况，也是吓了一跳，“小伙子，你没事吧？用不用叫救护车？”“我…我没事，谢谢你，大姐。”看到孟泽平复了情绪，恢复到正常的样子，服务员就又重新回到岗位去了，周围的食客也收回了目光。“竟然灵异事件是发生在这个出租屋里的，为什么不搬走呢？”江卓又发出了疑问。孟泽怔怔的看着旁边的玻璃窗，柔和的灯光下，孟泽如同行尸走肉的身影倒影在窗上，他幽幽道：“我试过了，在听到第三次的时候，我就在网吧里，周围有很多人，我依然能听到那个声音，“它”似乎跳动的更快了，像是在警告我，逃到哪里都没用的。”说完，孟泽突然精神上感到一阵困倦，他努力看向对面，江卓的身影已经模糊了，但依稀能看到他的嘴唇在动， “那就试试躲到床底下吧……”，在他彻底睡着之前，隐约听到江卓留下这么一句话……“醒醒，小伙子，我们要打烊了”“这孩子怎么在这睡着了”“醒醒，快醒醒……”耳边逐渐清晰的话语一点点充斥在孟泽迷迷糊糊的脑袋里，无尽的黑暗被昏黄的灯光一点点驱散，首先倒影在孟泽眼中的就是那个一脸焦急中年妇女服务生，再向对面看去，座位上早已空无一人。当孟泽回到出租屋的时候，天已经黑了，他带着一身的疲倦，倒在床上。打开手机屏幕，时间已经是下午九点多了，刚要点开通讯录，突然想到自己根本没有加江卓的联系方式。“这家伙，留下一句话就走了，面也没吃单也没买，真是不够义气啊……”孟泽自顾自的调侃，但心里的紧张感却一丝也没有消失，而且他决定要照着江卓的建议去试一试，但愿，能躲过这最后一劫。时间一点一点流逝，孟泽已然将出租屋的灯都熄灭，早早地躲在了床底下，寂静吞噬着一切，仿佛这个小小的出租屋内已经没有一个生灵……孟泽就静静趴在床底下，时不时开一下手机，看着数字一点点变化，他反而内心涌现出一丝平静，于是不知不觉，孟泽又迷迷糊糊睡了过去。月光透过窗户撒在出租屋内，留下满地的清晖，但月亮却又不知被哪里来的云层遮住，黑暗又重新笼罩住整个出租屋。“砰砰砰～砰砰砰～”午夜十二点的敲门声如约而至，在孟泽的耳中如惊雷一般将他的困倦一扫而光，他迅速睁开了双眼，目不转睛的看向出租们的方向，心脏激烈的跳动着，仿佛要冲出胸膛。“别…别紧张，你可以的，孟泽，我已经躲到床底下了，“它”不可能找到我的。”孟泽在心中默默安慰自己，双手紧紧捂住口鼻，身体努力向后一点点挪动，希望将自己藏的更深更隐蔽一点。“砰砰砰～砰……”似乎是验证了孟泽心中的想法，那个令人心生恐惧的声音突然消失了，出租屋内安静的只有孟泽努力抑制自己的平稳呼吸声。又等了近十分钟，屋子内还是一片寂静，四周是一片如墨的黑暗，看不到一丝异常，“它”好像真的离开了。孟泽小心翼翼的向前挪动，同时拿出口袋里的手机，向床底外探去，借着微弱的白色屏幕的光，他竟看到洁白的地板瓷砖有一摊血液，蜿蜒的流动下来。孟泽猛然瞪大的双眼，牙齿不自觉的上下碰撞，颤抖的将手机继续向上移动。他赫然看到一个倒立的血肉模糊头颅稳稳的立在他面前，血红的眼睛死死的盯着他，眼角还涌出一汩汩鲜血，“它”怨毒的恶意如同实质般渗透到孟泽全身各处……“找～到～你～了”“它”兴奋的跳动一下，发出“咚”震动声，这也是孟泽最后听到的声音。随着一股巨大的痛意袭来，孟泽视线一阵旋转，紧接着便是无尽的黑暗……“近日，在本市发生了一起残忍的凶杀案，孟泽，男，25岁，在南街兴隆小区404号房被人残忍杀害，死因是头部被扭断，目前没有排查到凶手，请广大群众注意好自己人身安全，如有遇到可疑人员请立刻报警！最后，同样在404号房失踪的男大学生的尸体已经被找到，江卓，男，24岁，死因是意外坠楼……” 发布于 2023-07-29 22:56:01